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• 34_第30天 加赛走位（反赛）-.mp4
• 35_第31天 清台思路-.mp4
• 32_第28天 角度球加赛瞄准-.mp4
• 31_第27天 加塞瞄准2 训练5分点的身位与夹角-.mp4
• 29_第25天 走位训练2 一库走位及拓展-.mp4
• 26_第23天分离角2（三种力量配合不同击球点位训练）-.mp4
• 27_第24天 分离角3 登杆-.mp4
• 25_第22天 分离角1（90度分离角训练，不同力量不同击球点位）-.mp4
• 23_第20天 中级瞄准 利用身位与球杆的夹角进行瞄准-.mp4
• 24_第21天 中级瞄准 锁定进球点与发力-.mp4
• 22_第19天 初级瞄准 极限薄球-.mp4
• 21_第18天 中袋球训练-.mp4
• 17_第14天 重心线 5分点训练-.mp4
• 15_第12天 分段发力2 1-.mp4
• 11_第八天 中级预力 低杆力量控制 -.mp4
• 09_第六天 初级准备力量-.mp4
• 08_第五天 利用手肘增加穿透力 -.mp4
• 10_第七天 中级预力 通过试击锁定力量-.mp4
• 06_第三天 初级瞄准 击球节奏巩固-.mp4
• 07_第四天 初级发力平顺度 低杆-.mp4
• 04_第二天入位与击球节奏-.mp4
• 03_第一天 站位与姿势-.mp4