16.八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操 - 短剧搜 - 免费资源搜索平台，网盘资源搜索神器，百度夸克云盘网盘下载，逆袭

• file:11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4
• file:10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4
• file:09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4
• file:08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4
• file:07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4
• file:06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4
• file:05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4
• file:04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4
• file:03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4
• file:02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4
• file:01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4
• file:37-皮肤松弛问题.mp4
• file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4
• file:33-保持阶段饮食指引.mp4
• file:31-增肌饮食热量计算.mp4
• file:29-入门进阶总结.mp4
• file:27-手臂训练：杠铃窄握推举（肱三头肌）.mp4
• file:Day 21 _ 感受习惯的力量，收获一种命运.mp4
• file:Day 20 _ 见证神奇改变.mp4
• file:Day 18 _ 健身必备的4个自我夸赞正确姿势.mp4
• file:Day 17 _ 6个动作，带你在家练出维密大腿.mp4
• file:Day 15 _ 只有拼命努力，才能游刃有余.mp4
• file:Day 14 _ 感觉累，那是因为你正处于人生的上坡路.mp4
• file:Day 13 _ 和自己作斗争，别认输.mp4
• file:Day 12 _ 恭喜你，已经完成21天计划的1_2啦.mp4